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2024年6月6日,是第29个全国爱眼日,今年的主题是“关注普遍的眼健康”,重点聚焦于近视、屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等在内的重点眼病,呼吁关注儿童青少年、老年人两个重点人群,大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。
一老一小 眼睛健康尤为突出
近年来,随着电子产品的丰富和发展,近视已呈现低龄化趋势。根据2023年国家卫健委最新公布的数据,我国儿童青少年总体近视率为52.7%,其中,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。据世界卫生组织发布的研究报告显示,我国近视人群已达6亿,青少年近视率居世界首位。
近视发病的年龄越小,未来患高度近视的可能性就越大,而高度近视更可能会引起视网膜病变,不仅危害儿童青少年的身心健康和影响其未来发展,还会对整个社会造成巨大经济负担。
图片来源于摄图网
随着老龄化趋势不断加速,老年人的眼健康问题也日益凸显。其中,白内障是最常见的眼病之一。2019年,世界卫生组织发布的首份《世界视力报告》显示,目前全球有超过22亿人视力受损或失明,其中有超过10亿人是因近视、远视、青光眼和白内障等问题未能得到必要的治疗所导致。在中国,据中国疾病预防控制中心的调查数据显示,白内障患病率逐年增加,尤其是随着人口老龄化趋势的加剧,白内障的发病率呈现明显上升的趋势。
保护眼睛 多方正在联合行动
在国家“十四五”全国眼健康规划中,眼健康得到了重视,并提出了一系列相关内容和目标,包括提高眼健康服务水平、加强眼病防控和筛查、增强眼健康教育和宣传等,并特别提出加强对白内障等常见眼病的防控和早期筛查工作。
针对中小学生长时间使用电子屏幕导致的视力问题,国家教育部门提出了严格的用眼卫生要求,包括定期进行视力检查、限制电子屏幕使用时间、推广正确的读写姿势等。同时,还加强了学校和家庭的教育引导,倡导孩子们多参与户外活动,减少长时间近距离用眼,以预防近视的发生。
与此同时,社会各界也高度关注老年人的白内障等眼健康问题。为了早发现、早治疗,国家推出了老年人白内障筛查政策。通过定期组织医疗团队深入社区、乡村,为老年人提供免费的白内障筛查服务,确保他们能够及时了解自己的眼健康状况。对于确诊的白内障患者,通过医疗救助政策,让他们能够享受到及时有效的治疗。
为了守护眼睛健康,一些车辆制造企业也积极采取行动。利来国际老牌针对客户的多样化需求,精心打造了5.9至13.7米不同长度段的“移动式体检车”。其中的眼科体检车,凭借其全面而高效的眼科检查能力,成为了医疗领域的一大亮点。
这款眼科体检车功能全面,涵盖视力、眼压、验光、眼底、裂隙灯等多项眼科检查。各区域功能明确,确保体检过程既高效又舒适。无论是现场体检还是简易治疗,都能轻松应对。利来国际老牌团队以精湛工艺,为心灵的窗户增添守护之光。
预防近视 核心知识要牢记
1、预防近视从小从早做起
儿童视力需从小保护,关注远视储备量是关键。1-3岁幼儿、4-6岁学龄前及7岁后学龄期应定期屈光筛查。家长应树立近视防控意识,营造健康视觉环境,帮助孩子培养良好用眼习惯,守护视力健康。
2、每天日间户外活动不少于2小时
户外活动接触阳光有助于防控近视,通过增加眼内多巴胺释放促进眼球发育,并抑制眼轴变长。建议儿童青少年每天日间户外活动至少2小时或每周累计14小时,避开高温强晒时段。即便阴天,户外活动也有近视防护效果。
图片来源于摄图网
3、养成良好用眼习惯
养成良好用眼习惯预防近视:保持“一尺一拳一寸”读写姿势,遵循“20—20—20”用眼原则,即每20分钟远眺20秒。白天利用自然光,晚上使用合格台灯和背景光源,参考GB/T 9473—2022标准。
4、分年龄管控视屏时间
长时间使用电子视屏易消耗儿童远视储备,导致近视。建议0-3岁不使用电子产品,3-6岁尽量避免,中小学生单次使用时长不超15分钟,累计不超1小时。学习时屏幕应在视线下方10厘米,距离屏幕对角线4-6倍,每30-40分钟休息远眺10分钟。
5、每天坚持做眼保健操
在持续用眼后认真规范做眼保健操,可以让眼睛得到充分的休息,减少调节滞后,改善视疲劳症状,有助于防控近视。做操时应注意清洁双手,找准穴位,力度到位,以略有酸胀感为宜。
图片来源于摄图网
6、均衡营养、充足睡眠
0~17岁眼球发育需均衡营养,多吃鱼、蛋、乳、豆及蔬果。充足睡眠对眼睛发育关键,幼儿、小学生需10小时,初中生9小时,高中生8小时。家长应营造良好睡眠环境,引导孩子规律作息,培养良好睡眠习惯。
7、遵医散瞳诊断近视
孩子视物凑近、眯眼等异常,或视力下降,应及时就医检查。散瞳验光是诊断近视的“金标准”,对健康眼睛无害,可能出现短暂畏光、视近不清,停药后可恢复。家长应正确认知散瞳验光,遵医嘱检查,明确诊断。
图片来源于摄图网
8、确诊近视及时干预
确诊近视后需及时配戴合适眼镜矫正,定期复查视力并更换眼镜。中医耳穴压丸技术可控制近视进展,学生及家长可在专业医师指导下使用。及时干预和科学配镜是延缓近视进展的关键。
9、重视高度近视及相关并发症
高度近视(600度以上)易引发白内障、青光眼等致盲眼病。需及时干预,推迟发病年龄,控制近视进展,减少并发症导致的不可逆视功能损害。家长和孩子应重视近视防控,确保视力健康。